Zitat Zitat von streunersschulz
das insulin fällt aber weg , somit wird sich das whey nicht wirklich lohnen
Nö, das Whey lohnt sich durchaus!
Bei einer etwas höheren KH-Zufuhr - z.B. 50g pro Tag - kann man sogar ein paar Gramm Post-Workout-Carbs einplanen.