kürzere, dafür mehr sätze bei dafür allmählich steigendem gewichten und das verhältnis wird muslkel:fett=0:1 sein. zumal das defizit noch kombiniert mit refeeds unterm strich nicht sonderlich interessant ist. wenn du obiges beachtest besteht für dein vorhaben null grund zur sorge (auch wenn ich klimmzüge in deiner liste vermisse)