Zitat Zitat von sardes68ers
Zitat Zitat von bulkolly
Der erste Refeed sollte frühestens nach 2-3 Wochen kommen, sonst hat der Körper doch nie ne Chance sich auf Fettverwertung umzustellen.
Ahjaaaaaa...ich erinner mich daran im Sticky gelesen zu haben "ein Refeed alle 3-4 Tage hat sich bewährt..."

0-o
Bei bulkollys Aussage geht es um die allerersten Wochen nach Beginn einer AD, quasi um den Einstieg. Also zwei Besonderheiten: AD und Beginn einer Diät.

Häufigere Refeeds "aller 3-4 Tage" sind im weiter fortgeschrittenen Stadium bei jedweder Diät zumindest anzudenken, abhängig von verschiedenen Faktoren wie z.B. individueller Veranlagung, Körperfettgehalt ... Eine davon völlig abgelöste Pauschal-Aussage á la "Refeeds aller 3-4 Tage sind für alle am besten" o.ä. ist grundsätzlich falsch.

Gruß