Zu deinem Rücken:
Ja, ist normal, stimme meinem Vorredner zu.

Zum Frontdrücken:
Versuch mal zu variieren.
Kommst du mit der Langhantel nicht weiter versuchs mit den Kurzhanteln, Anfangs musst du zwangsläufig runter mit dem Gewicht durch die Umstellung, kannst dich aber schnell wieder steigern.

Grüße