Zitat Zitat von conz
auf die gefahr hin, dass jetzt wieder alle blödsinn schreien....

einem 14 jährigem mädchen würd ich nicht gerade empfehlen gleich richtig hart zu trainieren!

sie soll es erst einmal locker angehen, wobei sie natürlich alle übungen machen kann.

effektiver ist BB sicher...
sehr gut conz!