hi wkm danke für die antwort

naja es war eigentlich auch schon vor der pause das ich nie kraft hatte, dachte lag am übertraining wollte deswegen 1 woche pause machen und wurde krank nun ist aus 1 woche 3 geworden

aber ich glaube es liegt am essen bzw an diesen zeitraum zwischen mittagsessen und dem training es sind nur 2 std, was ich glaube zuwenig ist um die ganzen nudeln und fleisch zu verarbeiten. Oder reicht es?