Zitat Zitat von DeutscherStier
Zitat Zitat von wkm
Nach den 3 Wochen Pause - und erst recht wenn krankheitsbedingt -
solltest Du wieder mit 50 - 60 % der zuletzt verwendeten Gewichte
beginnen. damit dann wieder das volumen vorsichtig steigern.
Die Kraft kommt dann ganz von alleine zurück.


Gruß

Wolfgang
Was soll er denn mit 20 kg auf der Bank, nur die Stange bewegen
Stier die daten im Profil sind nicht meine aktuellen sondern von der anfangszeit!