Brötchen und Toast sind schon mal ungeeignet.
Zucker und weisses Mehl solltest du vermeiden.
Beim Fleisch nichts mit viel Fett. Am besten Pute und Thunfisch.
Nahrungsmittel mit viel Protein sind wichtig.
Schau doch mal oben in die festgetackerten threads. Dann siehst du, welche Nahrungsmittel sich eignen.