Für alle Leute, die doch in der Multipresse Kniebeugen machen wollen......... Also, man stellt sich so unter die Stange, das die Füsse weiter vorne stehen.......sprich mit einer normalen freien Stange, würdest du nach hinten umkippen, da der Schwerpunkt zu weit hinten liegt. In der Multipresse muss man aber so "komisch" stehen, da die Hantel keinen Bogen beschreiben kann, wie sie es normalerweise bei der Ausführung bei den freien Beugen macht. Einige Multipress-firmen sind auch mal dazu übergegangen, dass sie die Führungsstangen leicht geneigt hergestellt haben, um einfach den Bogen zu simulieren. Je, breiter der Stand, desto mehr Belastung auf dem unteren Rücken und dem Po.
Bitte freie Kniebeugen erst ausführen, wenn man in die Hocke gehen kann (ohne gewicht), ohne, dass die Fersen abheben......ansonsten gehören die Beinstrecker, Waden, erst anständig gedehnt........keine Kniebeugen auf Scheiben, Holzlatten, oder was man sonst noch so hernehmen kann, machen........damit machst du auf längere Sicht deine Knie kaputt, da die Scherkräfte im Kniegelenk nicht mehr physiologisch sind.
Na, denn viel Spaß, Eva