finde du solltest weniger Isolationsübungen machen, wenn schon dann diese am Ende des Trainings machen. Eine sinnvollere Aufteilung der Muskelgruppen wäre auch wünschenswert, wenn du Ganzkörper machen willst dann mit großen Übungen, und nicht mir lauter kleinen Isolationsübungen... Butterfly u. Butterfly reverse: unnötig so viel bringt diese übung auch nicht.., wo ist normales Bankdrücken und wo sind Kniebeugen?? Bein curls am ende vom Rücken training kannst dir auch schenken, und Kreuzheben solltest find ich am Anfang machen, weil du da noch am meisten Kraft( vor allem Griffkraft) hast... Ich weiß nicht du sagtest du seist opereriert worden: wenn das die Schulter betrifft würd ich unbedingt statt Nackendrücken Frontdrücken machen. Bei TE3 würd ich die schon erwähnten Kniebeugen einbauen, und die Beincurls (wennst sie unbedingt machen willst) auch.