naja, bisschen muskelmasse geht halt immer bei ner diät drauf, musst halt alles möglichst optimieren ....und am besten is da immer ne ordentliche buchführung ...so einfach drauflos diäten geht meistens in die hose ( vertraut mir , ich kenne mich mit dingen aus, die in die hose gehen )

naja, durchforste mal das forum ...gibts sicher genügend infos zu diäten

lg DaVinci