-brust bei TE1 ausreichend trainiert?
woher solln wir das wissen, kennen dich ja nicht.
Für mich wärs genug ,für andere viel zu wenig.
-kh-rudern lieber zum armtraining, weil arme auch mit beansprucht werden, oder gerade deshalb vom arm training trennen ?
trennen
-mit welcher kh übung könnte man unterschenkel mehr trainieren ( bei kb im ausfallschritt sind sie nur wenig beansprucht )
wadenheben????
-zu wenig sätze pro trainingseinheit ? (wie viel übungen pro muskelgruppe wären sonst sinnvoll?)
kann ich dir nicht sagen, musst du selber wissen.



...ok da ich heut meinen guten Tag hab sag ich dir jetzt dass:
- les dich ein (die mit "wichtig" gekennzeichneten Beiträge sind sehr zu empfehlen)
- wenn du etwas nicht verstanden hast -> nochmal lesen.
da ich denke n 2ersplit reicht vollkommen
- such mal nach "wkm" das könnte für dich genau das richtige sein.