wkm threads sind, so weit ich das jetzt mitgekriegt habe, gelöscht.

hab mich schon eingelesen, aber meine fragen werden nur oberflächlich beantwortet.

wadenheben beansprucht doch aber den unterschenkel nicht ausreichend als gegenstück zum oberschenkel training. gibts gar keine andre übung ? sonst gibts doch nur so gymnastikzeugs mit partner und gummibändern usw..