Hi,


Enger dastehen, viel enger ... max schulterbreit, füsse nach vorne zeigen, nicht schräg. Wenn du denkst es ist zu eng, dann ist es genau richtig.
Hantel viel näher am körper lang anziehen. wenn es wehtut am schienbein, dann ist es genau richtig.

beim in die hocke schön luft einatmen und hoch.

viel erfolg.

ciao

p.s.: momentan ist deine technik *******e.