Zitat Zitat von "Wolle3007
Es soll aber auch sehr förderlich sein, morgens vorm frühstück trainieren zu gehen, da hier noch mehr Fett verbrannt wird.
Bei mir war es so, dass nach einer morgentlichen Krafttrainingseinheit später im Laufe des Tages, z.B. bei der Arbeit, die Müdigkeit früher eingesetzt hat. Ich weiss nicht ob dass für den Aufbau auch von Vorteil ist. Aber der Körper gewöhnt sich an alles, wenn's nicht anders ginge, müsste ich ich es auch anders machen als jetzt. Zwei Stunden vorm Schlafengehen haben sich bei mir bewährt. Morgens mache ich nur etwas Leichtes+ Dehnen und nur selten halbe Stunde Cardio.