BD kannst du natürlich auch mit der LH machen, die abwechslung machts...

fliegende halte ich für besser als butterfly an der maschine da die dehnung größer ist, aber umbringen wirds dich nicht wenn du sie auf der maschine machst!

unterarme würd ich an deiner stelle weglassen die werden bei vielen übungen mittrainiert, konzentrier dich lieber auf die grundübungen!