@lifty76
Genau, ich möchte einen guten Plan der zu mir passt. Hilfreich wäre auch ob jemand schon mal ähnlich trainiert hat und wie er damit klar kam, ich habe nämlich keine Lust den ganzen Körper an einem Tag durchzu trainieren.

Tranieren wollte ich bei einem 2er Splitt etwa so.

Montag und Freitag: Brust, Rücken, Arme und Bauch.
Mittwoch und Samstag Schulter, Nacken, Beine, Waden.

Sind im Wechsel immer 3 bzw. 4 Tage Pause. Ist das zuviel und somit schlecht???

Gruss
B.F.