Zitat Zitat von Pottproll
Zitat Zitat von chris87
kein zucker und dann honig??

wieviel nimmst du denn zu? es ist ja nicht so dass du 2 kilo jeden tag zunehmen musst. 500gr-1000gr reichen völlig. und wenn du NICHT mehr zunimmst, iss einfach mehr.
500-1000 gr täglich?
Naja, wenn man Fett mag...

Muskeln werden langsam aufgebaut, rapide Gewichtszunahmen sind absolut kontraproduktiv.
Daher empfehle ich eine relativ ausgeglichene Energiebilanz + einen Masserefeed.

http://www.myogenic.de/artikel/refeed-masse/
natürlich 500-1000gr in der woche...:P