TP - Check

[Nov]

Hallo zusammen.

Bin seit 4 jahren am eisen.
Trainiere momentan mit einem push/pull/beine Trainingsplan und würde gerne Meinungen von erfahrenen usern hören. Man lernt ja nie aus
Da ich mir manchmal nicht sicher bin obe eine übung push oder pull ist.

Pull: -klimmis 3 mal was geht
- kreuzheben/goodmornings/ LH Rudern im zirkeltraining 5 mal 5
- reverse flys 6 mal 6-10
- LH Curls 6 mal 6-10
- hammercurls 6 mal 6-10
- 10 min bauch intuitiv



Push: - cuban press zum aufwärmen
- bankdrücken 6 mal 6-10
- seitheben. 6 mal 6-10
- KH butterfly 5 mal 6-12
- enges BD 3 mal 8-12
- french press 6 mal 6-10



Wäre sehr dankbar für ergänzungen.

[PhilippAlex]

Passr