kreuzheben :/ .. ohne lh geht da wohl nix .. .

trotzdem danke für die antwort...

hab mir jetzt ne multibank bestellt... jetzt kann ich auch verschiedene brust-übungen ausführen .. meint ihr, es wäre dann nicht sinnvoller, auf nen 3er split zu setzen und alles lieber etwas mit mehr übungen zu trainieren ?