Ich finde du solltest bei den Hauptübungen, sprich Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben zuerst Technik trainieren.

Und hier z.B. 5x5 und die Nebenübungen 2-3x8

Wenn die Technik sitzt dann 5x5 schwer, dann kannst mal 3x3 schwer machen.

Ich hab z.B. vor der Wettkampfvorbereitung so trainiert:

Hauptübungen: 5x5 schwer
Nebenübungen: 3x6-8
Pumpübungen: 3x8 (das war Nacken, Bizeps, Unterarme)

mfG