Hallo Amoko dein Training ist nicht besser und nicht schlechter als mit der umgekehrten Reihenfolge. Ich Trainiere seit 2 Jahren so.
Der angebliche Vorteil bei der Sache mit der Gewichts-Steigerung ist das dein Muskel wärmer ist da du ja schon mehrere (leichtere) Wh hinter dir hast bist du an deinem Max-Gewicht bist.
Ich Trainiere so nicht da ich immer alles gebe und dann beim Max-Gewicht schon so ausgepowert bin das ich es mit 8-10 Wh nicht mehr bewältigen kann.
Am ende bleibt mal wieder ausprobieren und selbst entscheiden was für dich am besten passt,aber das es effektiver ist stimmt nicht.
Gruß Dirk Becker