Hätt ich auf den ersten Blick auch gesagt, aber da der Trizeps am Kreuzhebetag mit dran ist bin ich mir da nicht mehr so sicher.

Ich find den Plan allgemein etwas dünn, die Übungsauswahl find ich auch nicht so prickelnd. Fliegende und Frontdrücken hab ich z.B. nie im Plan hier sind sie die Hälfte des Bankdrücktrainings.
Machs eher wie Brandineser, oder das allerbeste, trainier beim Bencher.


Gruß, Joe