Zitat Zitat von jasperzicco
Hmm also Kreuzheben könnte zwar etwas steigern, aber auch nicht viel...
möchte es auch langsam angehen, weil beim Rücken is nicht grad ungefährlich.
Aber 50 Kilo?
Ich bring auf der Bank gerade mal lächerliche 55 Kilo hoch.
Aber beim Kreuzheben sind es trotzdem 95 Kilo.
Da kannst du dich um einiges in ganz kurzer Zeit steigern.
Und so schwer ist die Technik da auch nicht zu lernen.
KH ist die Übung, nach der ich noch nie irgendwelche Schmerzen hatte. Im Gegensatz zu allen andern (KB, BD, Frontdrücken...).