Einnahme von Kreatin vor oder nach dem Training ?

[scarlo]

Klar eine Stunde vor dem Training.
Ist doch nichts neues...

also dazu gibts ja hier schon 1 millionen threads, und dann muss natürlich so ein kommentar kommen...

hier, lies dir das mal durch:
http://www.myogenic.de/artikel/creatin/

steht alles dazu drin.

lg andrea

Da gibts auch andere Studien die besagen der optimale Zeitpunkt ist vor dem Training, andere wiederum empfehlen vor und nach dem Training Kreatin einzunehmen.
Ergo, ob vor oder nach dem Train, wirklich falsch machen kannst du´s nicht.

[Rollmann]

Da gibts auch andere Studien die besagen der optimale Zeitpunkt ist vor dem Training

Das ist doch Quatsch... Du wirst keine einzige Studie finden, die Einnahmezeitpunkte miteinander vergleicht. So langsam habe ich das Gefühl, dass die meisten hier nicht mal wissen, was eine Studie ist. Hauptsache man posaunt mal raus "es gibt Studien, die besagen..."