Zitat Zitat von Brokenmaster
. Ich bekomme irgendwie nie einen richtigen Pumpeffekt, auch wenn ich bis zu 15-20 Wiederholungen trainiere.
es gibt halt teilweise leute, die keinen pump oder nur einen sehr gering ausgeprägten pump haben.

Zitat Zitat von Brokenmaster
Rückentraining - kein Reiz vorhanden
pump = reiz? ich denke, das stimmt nicht so ganz.