Zitat Zitat von wkm
Hi Krusch Lee,


das Problem vei Deiner nach HIT orientierten Trainingsweise ist das Training nahe oder bis ins MV.
Das führt unweigerlich dazu, dass die technische Übungsausführung schlechter wird, teilweise deutlich
schlechter. Das bleibt auch gar nicht aus - kann auch gar nicht ausbleiben - denn irgendwo im Bereich
der Haltemuskulatur klinkt sich - wegen Überlastung - ein "Müskelchen" aus - und schon ist die gute
technische Übungsausführung dahin. Bei jeder weiteren WH werden weitere Bereiche überlastet, die
technische Übungsausführung wird bis zum Ende des Satzes immer schlechter. Das kann oft nur an
Kleinigkeiten liegen, aber es summiert sich auf -> es kommt auf Dauer zu Verletzungen.
Das ist meiner Meinung nach der größte Nachteil von HIT orientiertem Training.
Abhilfe kann da nur eines schaffen: Immer nur so viele WH trainieren wie mal PERFEKT hinbekommt,
nach einer kurzen Pause weitere WK ansolvieren. Im Extremfall werden es immer nur 1er WH...
Das nennt man clustern.
Im HIT Bereich ist diese Methode als RPT bekannt. RPT wird aber leider erst genutzt, nachdem in einem
"normalen" Satz das MV schon erreicht wurde.
Durch clustern kannst Du letztendlich sogar mehr WH absolvieren - und das sogar in einer besseren
technischen Übungsausführung. Was willst Du mehr?


Gruß und gute Besserung!

Wolfgang
Das ist Quatsch, gerade RPT ist eine häufige Verletzungsursache.
Man kann sehr wohl bis zum MV technisch sauber Trainieren, wenn die Selbstdisziplin stimmt