Erstmal würd ich mir die Wichitg Stickies durchlesen und mich speziell mla mit dem thema BB, Training und Ernährung auseinandersetzen, denn wenn du nciht mal weisst, dass weder Eiweiss, noch KH noch Fett "fett" macht, sondern lediglich ein kcal-Überschuss, so kannst du nciht viel AHnung über Ernährung haben, die jedoch im BB eine wichtige Rolle spielt.

Achja, Eiweiss hast du auch in deiner normalen Ernährung drin, da muss man bei deinem gewicht nicht gleich auf Supps zurückgreifen.