ja...

du machst die bwegung in der abwärtsposi zu schnell aus den beinen, erstmal wie fatsb eim gestreckten KH runter gehen (natürlich den rücken gerade halten), dann kommste auch garn ich in bedrängnis mit den knien weil du genug platz hast.


schwer zu erklären... klar so wie du kann man es auch machen, aber das sieht m.E. gefuscht aus, die hantel muss iegentlich gerade nach unten undn ich da irgendwie an den knien vorbeischummelt werden...


vielleicht sieht es auch nur so krass aus, weil da die hantel vor ist, also uich hatte das früher exakt so wie du gemacht glaub ich, nur bin manchmal an den knien entlang geschrappt, abschürfungen und amnchmal blut waren die folge...