nun, ich dachte, wenn ich nach kreuzheben frage, bekomme ich auch ein paar dinge erzählt, wies geht. ein statisches bild sagt nun sehr sehr wenig über einen übung aus. der text hat mir natürlich geholfen.

eine frage zu den dips.

sollte ich lieber auf 10 wiederholungen kommen und die dips nicht so tief machen oder voll bis ganz runter aber dann nur so 2-3 schaffen?

das selbe bei den klimmzügen?