Hallo,
ich trainiere seit längerer Zeit schon jeden Muskel 2x pro Woche und somit ebenfalls 5-6x ! Da ich mindestens einmal trainiere gehe ich manchmal auch nicht so oft hin und lasse mal einen Tag aus. Ansonsten 3x pro Woche Cardio und ich komme damit auch perfekt hin, keinerlei Übertraining. Wenn ich Montags Brust trainiert habe fühle ich mich spätestens Donnerstags wieder schwach und habe das Bedürfnis zu trainieren. Das hat sich damit geändert und ich fühle mich super wohl, habe mein Gewicht teilweise gesteigert und der Spiegel zeigt mir auch einen Fortschritt, also ich bleibe erstmal dabei ...

Ernähre mich genauso wie du ... Morgens und Abends Eiweiss und sonst nur Obst und eine richtige Mahlzeit wie Fisch, Nudeln oder Pute ...

so long,
Alex