hi ich hab eine frage , bin noch anfänger:
Ich trainiere nun schon seit ca 8 monaten meinen körper mit kraft-ausdauertreining.Ich hab mir erhofft das meine muskeln hart werden wie zb an bizeps und bauch.
ABer sie sind noch immer ziemlich locker so wie an den rippen da hängt auch alles nur , wieso ?
Ich hoffe ihr könnt mir helfen
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