Zitat Zitat von X2K
bei so vielen Sätzen wirst du wohl bald dünne und nicht dicke Beine und Waden bekommen.

3-4 Sätze Kniebeugen reichen da vollkommen aus bei Waden wären 2 noch okay. Es kommt nicht darauf an wie viele Sätze du machst, es kommt auf die bewegungsausführung an..du musst die Übung korrekt machen und dabei den Muskel anspannen dann kannst du es schaffen bereits nach 2 Sätzen komplett fertig zu sein!


Und woher weißt du, dass dies dann genau das Richtige für ihn ist? So ein Schmarn.
@scared
Man kann niemandem sagen, wie viele Sätze genau ausreichen oder zum gewünschten Erfolg beitragen. Das musst du selber wissen.

Kniebeugen reichen in der Regel aus, um gute Beine zu bekommen. Wadenheben auf jeden Fall machen. Du kannst noch Kreuzheben mit gestreckten Beinen machen, dann hast du deinen Beinbizeps auch trainiert.