Hi,
also ich hatte fast das gleiche Problem. Bei mir wollte es auch irgendwann mehr weiter nach unten gehen. Daraufhin habe ich folgendes gemacht:

- Habe meine Refeed Tage öfter gemacht (alle 4 bis 5 Tage).
- Habe 45 min. vor dem Train 2 Coffeintabletten genommen
- Habe Montag, Mittwoch, Freitag, Sonntag Krafttraining + 1 Stunde Cardio betrieben
- An den Tagen Dienstag, Donnerstag habe ich IV betrieben
- Am Samstag habe ich dann eine sehr lange Ausdauereinheit auf dem Rad absolviert (>2 Stunden)

Hat super funktioniert. Habe es vier Wochen so durchgezogen. Danach wieder normal trainiert.

Wie gesagt so habe ich es gemacht.


ciao