Trainier jetzt seit März 05, zu Anfang auf Ernährung geschie.ssen, geraucht, Alkohol, Drogen etc. und 90kg auf der Bank...

Seit Januar, kein Alk, ute Ernährung, einfach alles umgestellt, und hab seit Jan. nun 2 cm Oberarm dazugewonnen, 3,5 cm am Unterarm und mich um 20kg beim Bd gesteigert, also wenn du dich richtig Ernährst, ist es realistisch besonders zu Anfang

mfg