ich bin froh wenn ich 3cm im Jahr aufbaue. Musst mal die relation sehen. Der Oberarm ist relativ klein, und außerdem macht der Bizeps nur 1/3 der Oberarmmasse aus. Und 2/3 sind Triteps...Insofehrn ist auch schon die Formulierung falsch. x cm "Oberarm" beschreiben es da schon besser...