2cm Bizepsumfang in 3 Monaten - realistisch?

**ForenTroll** · 11.05.2006, 08:00

und wozu brauchst denn den 40er bei studienbeginn? lassen sie dich nur in die uni wenn nen 40er hast oder willste jemandem mit dem aermchen beindrucken?

***Cockroach*** · 11.05.2006, 08:12

2cm Bizepsumfang in 3 Monaten - realistisch?

Locker. Ein Kumpel von mir hat mal fast 6 cm in 3 Monaten verloren.

**italy_body** · 11.05.2006, 08:30

also ich würd mal sagen es kommt darauf an wo deine schwächen und stärken liegen, hat alles mit den genen zu tun. Ernährung, training und gene müssen mit einander über einstimmen. bei manchen wächst der nacken schnell und bei anderen halt der bizeps. aber als anfänger hast du ya noch nen gewissen bonus, also nutze ihn.

**ralph19086** · 11.05.2006, 08:57

alles klar werd ich
jo zulassungebeschränkung für die uniu is n 40er bizeps

**cazzo999** · 11.05.2006, 09:19

Zitat von Cockroach

2cm Bizepsumfang in 3 Monaten - realistisch?

Locker. Ein Kumpel von mir hat mal fast 6 cm in 3 Monaten verloren.

lol.

**Anfänger38cm** · 11.05.2006, 09:23

Hi,

2cm sollten schon drin sein. Ich betreibe erst seid 3 Wochen intensich Body Building, vorher habe ich nur jeden zweiten Tag mit ner hantel bizeps curls gemacht und bei mir hats 2,5cm in 2 Monaten gebracht.

ciao

**Phantom-Bodybuilder** · 11.05.2006, 09:49

gar kein problem...das geht auch in einem monat.

**ceus** · 11.05.2006, 10:09

Momentan hast du doch nur einen 38 "Speckarm" mit deinen 25% KF.
Der ohne Fett nur ein 34 ist. Ich würde erstmal runter auf 13-14% und dann ordentlich aufbauen. Hauptsache das Fett ist weg. Und ein Definierter
38er schaut brutaler aus als ein 40 Speckarm.

**ralph19086** · 11.05.2006, 10:50

dass mit der defi wird nicht schwer - glaube aber nicht dass der bizeps wegen dem fett so viel an umfang verliert ist im moment bei 39,5 hab geschätzt der geht auf 38 zurück

is auch egal ab samstag wird durchgezogen ohne ende und dann berichtet