Ich wechsle zur Zeit die Übungen und Wiederholungen sehr oft. Trainiere
auch gerne ein Training leicht (höhere WH), ein mal mittelschwer + ein mal schwer (mit etwas unterschiedlich langen Pausen zw. den einzelnen
Tr-Einheiten....)

Muss mal schauen hab von letzter Woche noch paar Trizepsübungen
bei Youtube..

Beispiel für Training mit höheren WH für Trizeps

1. Dip-Maschine (3 Aufwärmsätze, 65,100,130) 17 X 160
http://www.youtube.com/watch?v=lTSA1_q0YEU

2. Tr-Drücken am Kabel (Doppelrolle) (1 Aufwärmsatz, 70) 22 X 100
http://www.youtube.com/watch?v=qGg3g59MXLk

3. reverses Tr-Ziehen einarmig 2 Sätze a 12-15 WH (kein Aufwärmen)
(in diesem Fall zuvor mit Kabelcurls im Supersatz)
http://www.youtube.com/watch?v=KghX9QC2LsE

Ansich recht kurz und knackig.....