@ mb2: Da du so auf "wirkliche Experten" abfährst, also vermutlich nur denjenigen Galuben schenkst, die irgendeinen akademischen Titel in Medizin o.ä. vorweisen können, hier mal kurz die Empfehlungen von einem, mit dessen Ansichten ich z.T. auch nicht konform gehe, der aber hier im Forum ein sehr hohes Ansehen genießt (genoss), nur leider nicht mehr zu Gange ist, von einem User namens dussel.

Dieser schreibt in seinem Thread "Abspeckplan für Hobby-BB-er ":

... ERNÄHRUNG
Proteinreich, mind. 1g/KG, besser 1.5-2g/kg, langkettige KH , Fette (circa 25 %), bevorzugt ungesättigt. ...
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=36522

Übrigens: Diejenigen Experten, die eine höhere Zufuhr als empfehlenswert einstufen und die von rantanplan hier zitiert wurden, sind keine dahergelaufenen Möchtegerns; bei Lemon, Tipton, Boirie und wie sie alle heißen mögen, handelt es sich um weltweit anerkannte Protein-Spezialisten.

Gruß