Zitat Zitat von jmminatorr
wie ist es eigentlich wenn man in seinen ep 500g haferflocken einbaut??
oder soll man das nicht?
Was soll dann sein...? Das sind etwa 1800 Kcal (oder so) , dann modifizierst du den EP halt so, dass du insgesamt nicht massiv über dein Kalorienpensum schreitest, dann ist's mit dem Fettansatz auch nicht so extrem.

Erklärt sich doch eigentlich von selbst. Was allerdings passieren könnte (oder gar wird) ist, dass du dabei schwammiger aussiehst, da Kohlenhydrate angeblich Wasser ziehen, ins Unterhautgewebe.

Wie extrem dieser Effekt ist, bei 500g Haferflocken, und wenn dan evtl auch noch andere Carbs dazukommen, kann ich dir leider nicht sagen.


Grz Hasenbein