Kniebeugen um jeden Preis?

[Kahl-heinz]

hatte ich auch...
hatte nie richtig die Beine gespürt, desöfteren leichte Knieschmerzen, habe immer eine heftige Gelenkbelastung verspürt und irgendwie kaum Muskelgefühl. Hatte auch nie nen Muskelkater davon bekommen etc.

Schätze mal ich habe schlechte Proportionen fürs Kniebeugen oder sowas.
Ich konzentrier mich jetzt voll auf Kh da ich dort viel besser vorankomme und auch ein gutes gefühl habe.
Zusätzlich mach ich noch Überkopfkniebeugen. Die gehen dann wieder ganz gut.

[Mark83]

ein video wär mal was!

ansonsten lass die richtig schweren gewichte sein. fühle mich bei ganz schweren beugen auch nicht wohl, trainiere die eher im bereich von 10-12.
bei dir leidet bei der hohen belastung garantiert die technik, vor allem wenn du den rücken spürst. mv heißt bei kb imo nicht trainieren, bis sich die hantel nicht mehr bewegt, sondern aufhören, wenns nicht mehr korrekt geht. sobald dein rücken dicht macht musst du halt aufhören, auch wenn du noch könntest.

klar, so kommt man nicht mehr so schnell voran, aber zumindest ich fühle mich dabei besser

[Rock Hard]

@ Kahl-heinz ja mir gehts genau so....hab immer nur ne Gelenkbelastung aber nie eine Muskel Belastung gespühert..Muskelkater habe ich zwar bekommen, aber eigendlich nicht mehr als wenn ich n Beinproframm ohne KB gemacht habe....

[WhatdaFukk]

hm hastes mal mit nem gürtel probiert? der stabilisiert den unteren rücken! am besten immer mit partner machen, und drauf achten das der rücken gerade bleibt!

[Pottproll]

Man kann auch massive Beine ohne KB aufbauen, keine Frage.

Wenn du ohne auch Erfolge hast, dann hau rein.

[Rock Hard]

jep...kamm mit Beinpressen und Hackenschmidt sehr gut zurecht...

[Toku$]

hat jemand das gleiche problem wie ich und hat wegen den kb immer schmerzen im oberen rücken gehabt? (bereich trapez, schulterblätter)

[nachtgrab]

wegen dem Druck oder wegen des Gewichts? leg mal ein Handtuck drunter =)

[tonxi]

fkb....weniger gewicht --> gleicher effekt -->besseres gefühl

nachher mit der hackenschmidt maschine auspowern und passt

[_Muskelberg_]

ich nehm mal ganz stark an, dass es was mit der luft bzw atmung zu tun hat !
wenn du die Lh hinterm kopf im nacken hast, und die arme dran, dann is da ne starke dehnung im brustkorb berreich.
und man neigt da dazu anders zu atmen als bei sonstigen übungen.
versuch mal die atmung normal zu gestalten. immer schön tief ein und aus.
kann mir gut vorstellen, dass es daher kommt....