ein video wär mal was!

ansonsten lass die richtig schweren gewichte sein. fühle mich bei ganz schweren beugen auch nicht wohl, trainiere die eher im bereich von 10-12.
bei dir leidet bei der hohen belastung garantiert die technik, vor allem wenn du den rücken spürst. mv heißt bei kb imo nicht trainieren, bis sich die hantel nicht mehr bewegt, sondern aufhören, wenns nicht mehr korrekt geht. sobald dein rücken dicht macht musst du halt aufhören, auch wenn du noch könntest.

klar, so kommt man nicht mehr so schnell voran, aber zumindest ich fühle mich dabei besser