Neue Umstellung

Tag Partie
1 Druckübungen
2 Kniebeugen
3 Zugübungen/Kreuzheben
4 ----
5 Druckübungen/Kniebeugen
6 Zugübungen
7 Kreuzheben

So trainieren ich 4mal die Wochen Oberkörper (2xZug/2x Druck)
und 4 mal die Woch Beine, aber sie haben mehr Regeneration als beim vorherigen Plan

Meine Überlegung ist es noch Dips am Drucktag reinzunehmen..

So Ok?
Gruß, RT