Hi,

Sorry, nacken habe ich gar nicht erwähnt... Ich trainiere ihn zusammen mit dem Rücken und den Bizeps an einem Tag.

Was den Umfang des Ausdauertrainings betrifft, so habe ich schon bemerkt, dass es Kraft- und Massemässig aufwärts geht, wenn man es reduziert.

Alles in allem waren eure Antworten doch ermutigend dahingehend, dass Ausdauertraining nicht zum Muskel-Abbau führt. Dieses Vorurteil kursiert leider unter vielen 'schweren Jungs'. Sicher haben sie jedoch damit Recht, dass man bei häufigerem Ausdauertraining kein Massemonster werden kann.

Karsten