@Body Baustelle


Hier mein Meltdown-Erlebnis:


http://www.ironsport.de/forum/viewto...light=meltdown

@STONKA

Leichtes Kaloriendefizit(ausreichend Eiweiß !)und ordentlich Training dürften dir auf Dauer helfen, aber im Ernährungs- und Abspeckforum gibts Experten (Eisenbaer, Zyko, Rantanplan etc.) die dir weiterhelfen. Im Zweifelsfall PM an die Leute.


Gruß Lifty