ich zieh bis 45° mit viel gewicht.....sieht "unsauber" aus bringt bei mir in der schulter aber um einiges mehr....ab 45° arbeitet sowieso nur noch der nacken

schau nach vorne hanteln beide vor mir daumen zum spiegel (hantel gedreht wie bei hammer curls) und beim rauf gehen leicht angewinkelt dreh ich die hanteln so das ich am obersten punkt wie 2 fäuste vor mir hab.

verständlich?