also überwiegend von Kohlenhydraten?.. sie soll mehr Eiweiß essen. z.B. Fettarme Putenstückchen in den Salat .. die Freundin soll überhaupt Zuckerhaltiges reduzieren, wenn möglich nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate mehr essen.. Wenn sie nach 18 Uhr Hunger hat soll sie sich Magerquark reinziehen