Zitat Zitat von suechter
und am brusttraining-tag würde ich entweder KH drücken oder BD auf Schrägbank machen, um noch nen paar mehr fasern anzusprechen
das mag meine schulter leider gaaar nicht... würd ich wirklich gern machen !

wadentraining ist so eine sache...meine priorität liegt im moment beim football und mk in den waden ist mörder wenn mann viel sprinten muss

2 tage frei am we sollt ich wirklich mal überlegen...da ich odch sehr oft einfach wieter trainiere....hab das gefühl das in letzter zeit meine arme gar nicht mehr weiter wollen...

edit: shruggs sind dabei am rückentag...nur vergessen einzutragen