so, also noch ma für mich zum mitschreiben . ich hab' mir jetzt ma so ne stunde nen wolf gesurft, um da an die richtigen infos zu kommen. meine frage ist aber immer noch, wieviel kohlehydrate ist zuviel. gut, da wird man erstmal ne stunde im supermarkt verbringen um die nährwertwerte auf den packungen zu studieren um das auf die reihe zu kriegen, aber gehe ich grundsätzlich richtig davon aus, dass folgende sachen absolut verboten sind: müsli, reis, kartoffeln, nudeln, knäckebrot, usw. eben alles was gebacken wird ( brot usw) und alles was irgendwie mit getreide zusammenhängt.

habe ich das richtig verstanden, dass ich mir alles was mit gemüse zu tun hat reinhauen kann? wie sieht es mit obst aus? hat ein apfel schon zuviel kh, oder ne banane?

käse, wurst und fleisch scheinen dann ja auch kein problem zu sein, oder? oder auch hier vornehmlich auf pute und fisch zurückgreifen?

nehmt ihr irgendwelche supplements in der diät dazu?

und ich gehe auch richtig davon aus, dass die kalorien natürlich trotzdem reduziert werden. eben genauso wie bei der fettarmen diät?