viele scheinen es immer noch nicht begriffen zu haben ^^.
ihr habt vollkommen recht wenn ihr sagt der ersteller soll erst mal richtig essen.Aber darum gehts nicht, ich glaube was er hören will sind erfahrungsberichte von bbern die sich RICHTIG ERNÄHREN und abschätzen können ob ihnen das programm signifikanterweise zum üblichen tp was gebracht hat, sprich besser für die arme war als wie wenn sie normal trainiert hätten...
wenn neuling23 bei 120kg+ 0,8 cm umfang zulegt ist das sicher sehr beachtlich da er schon auf sehr hohem niveau trainiert (wie ich annehme..) und da 0,8 cm welten sind.